Pagtakbo kasama ang iyong aso: 12 tip para sa isang matagumpay na pagtakbo

Ang mga aso ay nangangailangan ng ehersisyo tulad ng kanilang mga may-ari. Sa regular na ehersisyo, ang ating mga kaibigang may apat na paa ay magiging mas malusog, mas masaya, at mas madaling kapitan ng mapanirang pag-uugali sa bahay. Ang pagtakbo ay maaaring maging isang mahusay na opsyon sa pag-eehersisyo kasama ang iyong alagang hayop. Ang pagtakbo kasama ang iyong aso ay nagpapanatili sa inyong dalawa na magkasya at nagbibigay sa iyo ng magandang pagkakataon na patatagin ang inyong relasyon. Ngunit huwag tumigil doon! Bakit hindi magsimulang tumakbo nang magkasama at makipagkumpetensya? Kung nagsasanay ka para sa 5k na karera, hindi ba makatarungan para sa iyong aso na magkaroon din ng pagkakataon na makakuha ng medalya?

Narito ang 12 mga tip para sa pagtakbo kasama ang iyong aso.

1. Laging tandaan na ikaw ay tumatakbo kasama ang iyong aso.

Ang ilang mga aso ay mas angkop sa pagtakbo ng malalayong distansya kaysa sa iba. Maging gabay ng sentido komun. Ang iyong English Bulldog, na may maiikling binti at patag na ilong, ay hindi ang pinakamahusay na kandidato para sa isang karera. Ngunit ang masiglang Jack Russell Terrier, sa kabila ng kanyang pangangatawan, ay mas madaling magsanay para sa isang 5k na karera. Ang iba pang mga karaniwang lahi na maaaring sanayin para sa malalayong karera ay ang mga poodle, karamihan sa mga terrier, collies, labrador, at golden retriever. Bago matukoy kung masisiyahan ang iyong alagang hayop sa pagsasanay sa pagtakbo, magsaliksik ng impormasyon tungkol sa kanyang lahi at isaalang-alang ang mga salik gaya ng edad at kalusugan.

2. Kumonsulta sa iyong beterinaryo.

Magandang ideya na bisitahin ang iyong beterinaryo bago ilipat ang iyong aso sa isang bagong regimen ng ehersisyo. Maaari mong talakayin sa iyong beterinaryo kung ang paghahanda para sa isang karera ay isang magandang ideya para sa iyong aso, pati na rin ang anumang pag-iingat na dapat gawin. Halimbawa, kung ang iyong alagang hayop ay madaling kapitan ng magkasanib na mga problema, maaaring payuhan ka ng iyong beterinaryo na piliin ang paglangoy sa halip na tumakbo bilang isang ehersisyo.

3. Sanayin siya.

Sanayin ang iyong aso para sa higit pa sa pagiging maayos. Bagama't maraming aso ang gustong tumakbo, sila rin ay napaka-curious na mga nilalang na, kapag labis na nasasabik, maaaring tumawid sa iyong landas o biglang huminto upang singhutin ang lahat sa paligid. At malamang na hindi mo ito magugustuhan kung bigla siyang maghiwa-hiwalay kaya nagsimula siyang tumakbo nang mas mabilis kaysa sa handa ka at hinila ang tali. Ang pagsasanay sa isang tali ay magdadala sa iyong aso na maglakad nang tahimik sa tabi mo sa simula, at pagkatapos ay unti-unting lumipat mula sa isang masayang paglalakad patungo sa isang pagtakbo.

Kailangan mo ring tiyakin na ang alagang hayop ay sapat na nakikisalamuha at handa na para sa gayong pag-iling. Sa araw ng karera, maaaring daan-daan o kahit libu-libong tao ang lumalahok sa kompetisyon o nag-oorganisa nito, hindi pa banggitin ang iba pang mga hayop. Dapat mong turuan ang iyong aso na kumilos nang maayos sa mga ganitong sitwasyon, at para dito, sistematikong dalhin siya sa mga naturang kaganapan. Ang mga regular na paglalakbay sa parke ng aso ay isang mahusay na paraan upang sanayin ang iyong aso, pasiglahin ito, at turuan itong tumugon sa mga utos sa isang mas abalang kapaligiran. Pagkatapos ng lahat, malamang na hindi mo gustong tumakbo ang iyong ward sa kabilang direksyon pagkatapos ng simula upang batiin ang mga pamilyar na runner na may apat na paa.

4. Magsimula nang dahan-dahan.

Kung ikaw ay isang baguhan sa iyong sarili, hindi ito magiging problema. Kakailanganin mo lamang na dalhin ang iyong aso para tumakbo kapag sinimulan mong bumuo ng iyong sariling oras sa pagtakbo. Ngunit kung ikaw ay isang bihasang mananakbo, dapat mong tandaan na ang iyong alagang hayop ay hindi sanay sa paglalakbay ng malalayong distansya. Magsimula sa maliit. Partikular na binuo ng kontribyutor ng Runner's World na si Jenny Hadfield ang Doggy 5K Run Plan para ihanda ang mga malulusog na aso para sa 5K run.

5. Palaging magpainit.

Kahit na ang mga may karanasang runner ay kailangang tumagal ng ilang minuto upang magpainit bago magsimula. Ang iyong aso ay hindi naiiba. Magsimula sa isang maikling paglalakad upang iunat ang mga kalamnan ng iyong hayop bago magpatuloy sa pagtakbo. Ito rin ang pinakamahusay na oras para sa iyong aso na paginhawahin ang kanyang sarili – pagkatapos ng lahat, hindi mo nais na huminto siya sa kalagitnaan ng pagtakbo para umihi.

6. Mag-ehersisyo sa malamig na oras ng araw.

Mas mabuti - maaga sa umaga o huli sa gabi. Ang init ng tanghali ay hindi mabuti para sa iyo o sa iyong aso. Kung tatakbo ka kapag maliwanag sa labas, siguraduhing magsuot ng reflective vest para sa iyong sarili at sa iyong alagang hayop para makita ka ng anumang dumadaang sasakyan.

7. Maghanda nang mabuti para sa iyong paglalakbay sa karera.

Ang iyong aso ay dapat palaging nakatali - kapwa sa panahon ng karera at sa panahon ng pagsasanay. Tiyaking mayroon siyang locket na may napapanahong impormasyon kung sakaling maghiwalay kayo. At huwag kalimutan ang mga pet bag. Maaaring hindi magustuhan ng ibang mga runner kung ang iyong aso ay nag-iiwan ng isang tumpok sa gitna ng gilingang pinepedalan.

8. Huwag kalimutan ang tubig.

Kumuha ng collapsible na mangkok ng tubig para sa iyong alagang hayop at punan muli ito sa tuwing magkakaroon ka ng pagkakataon. Ang pagpapanatiling hydrated ay napakahalaga para sa iyo at sa iyong aso. Maglakip ng isang bote ng tubig sa iyong sinturon o kumuha ng hydration pack para palagi kang may hawak na tubig at hindi ito makahadlang sa iyo. Mapapahalagahan mo ang pagkakataong pawiin ang iyong uhaw sa panahon ng pagsasanay.

9. Siguraduhing walang problema.

Sa panahon ng pagsasanay at pagtakbo, mahalagang subaybayan ang pisikal na kondisyon ng aso. Ang paglalaway, sobrang igsi ng paghinga, at pagkapilay ay lahat ng palatandaan na oras na para magpahinga. Bigyan siya ng tubig at suriin ang kanyang mga binti at paa kung may anumang pinsala o pinsala.

10. Maghanap ng isang karera kung saan maaari mong patakbuhin ang iyong aso.

Hindi lahat ng mga organizer ng lahi ay tinatanggap ang mga kaibigang may apat na paa bilang kalahok. Tiyaking suriin ang site ng karera upang makita kung maaari kang tumakbo kasama ang iyong aso. Sa website ng Aktibong makikita mo ang isang listahan ng iba't ibang lahi kung saan maaari kang lumahok kasama ang mga aso.

11. Magpalamig.

Muli, tulad mo pagkatapos ng anumang pagtakbo o karera, ang iyong aso ay nangangailangan din ng tamang pagpapalamig. Maaaring ito ay isang mabagal na pagtakbo o isang madaling paglalakad ng isang milya o higit pa. Ito ay magbibigay-daan sa kanyang mga kalamnan na makapagpahinga at magiging mas madali para sa kanya na maibalik ang kanyang normal na tibok ng puso. Pagkatapos ng cool down, maaari kang magpahinga sa isang lugar sa lilim at bigyan ang aso ng ilang tubig, at marahil ilang mga treat - pagkatapos ng lahat, siya ay matalino at karapat-dapat ito.

12. Magsaya ka!

Ang pag-eehersisyo nang magkasama ay maaaring lumikha ng isang matibay na ugnayan sa pagitan mo at ng iyong aso, at sa paglipas ng panahon, na may wastong pagsasanay, masisiyahan siyang tumakbo gaya ng ginagawa mo. Ang 5K dog run ay maaaring maging isang magandang karanasan para sa inyong dalawa. Tangkilikin ang bawat sandali nito. Pagkatapos ng karera, magagawa mong makipag-ugnayan sa iba pang mga atleta at kanilang mga aso. Ang pakikisalamuha ay mabuti para sa pag-unlad ng iyong aso, at sino ang nakakaalam, maaari mong mahanap ang iyong sarili ng isang bagong running mate – bukod sa iyong aso, siyempre.