Takot, paano ka haharapin?

Paano mamuhay sa isang mundo kung saan palagi kang nasa panganib? Kung saan kahit na ang spring puddle ay maaaring magpalipad sa iyo hanggang sa stratosphere. Ang mga kabayo ay nabubuhay sa ganitong paraan sa loob ng ilang milyong taon, at walang nagbabago sa paglipas ng panahon.

Ang reaksyon ng isang hayop sa biglaang paglitaw ng isang "kumakain ng kabayo" sa harap ng iba't ibang mga bagay ay kadalasang mukhang nakakatawa. Ngunit sa malakas na pagpapasigla, ang takot ay maaaring maging stampede, na hindi talaga ligtas para sa kabayo o sakay.

Larawan: Pinterest

Ano ang takot at saan ito nagmula?

Ang takot ay isang emosyon na kinokontrol ng limbic layer ng utak. Ang isang bag ay lumilipad sa kabayo, kapag nakikita ito ay "nag-freeze", ang utak ng limbic, at partikular na ang amygdala, ay nag-trigger ng "labanan at tumakbo" na reaksyon, ang signal ay ipinadala sa utak ng reptilya at ang pangangalaga sa sarili. na-trigger ang instinct. At pagkatapos ay alam mo na kung ano ang mangyayari - tumalon sa paglubog ng araw.

Nangyayari na ang takot ay nagpapakita ng sarili nang walang malinaw na pampasigla. Sa kasong ito, mayroong isang opinyon sa mga mangangabayo na ginagawa ito ng hayop sa layunin, para sa kasamaan. Bakit hindi?

Ang kabayo ay may mahusay na binuo limbic system (ang emosyonal na bahagi). Ngunit ang mga kabayo ay hindi maaaring mag-isip, mahulaan at mag-isip nang abstract dahil sa isang hindi nabuong neocortex (cerebral cortex). Nangangahulugan din ito na ang mas mataas na antas ng mga damdamin, tulad ng kahihiyan, pagkakasala o hinanakit, ay hindi magagamit sa mga kabayo.

Takot, paano ka haharapin?

Paglalarawan: top10a.ru

Ang takot ay laging may kasamang stress.

Ang stress ay ang reaksyon ng katawan sa anumang bagay na itinuturing nitong banta sa direksyon nito. Nangyayari ang stress:

Ang mabilis ay isang hindi inaasahang banta

Halimbawa, ang isang ibon ay lumipad palayo sa isang puno, ang aming paboritong bag ay lumipad sa ilalim ng bugso ng hangin, o isang aso ang tumalon mula sa paligid ng sulok.

Mabagal - pag-asa

Ang pinakakaraniwang halimbawa ay ang paghihintay ng pagkain. Marahil ay napansin mo nang higit sa isang beses ang pangkalahatang kaguluhan sa kuwadra sa panahon ng pamamahagi ng tanghalian: may sumipa, may tumatakbo sa paligid ng stall, at may nagsimulang ihagis ang sarili sa mga kapitbahay. Ito ang epekto ng mabagal na stress.

Ang Eustress ay ang tinatawag na positive stress.

Bilang resulta ng eustress, tumataas ang functional reserve ng katawan, umaangkop ito sa stress factor at inaalis ang stress mismo. Iyon ay, halimbawa, ang likod ng kabayo ay nangangati habang naglalakad sa paddock, humiga ito upang humiga at nawala ang hindi kasiya-siyang sensasyon ng pangangati.

Kapighatian – matagal na pagdurusa

Maaaring kabilang dito, halimbawa, ang pag-awat ng isang bisiro mula sa kanyang ina o pag-angkop sa mga bagong kondisyon (paglipat sa isang bagong kuwadra). Ito ay dahil sa pagkabalisa na ang isang kabayo ay maaaring bumuo ng mga stereotype tulad ng kagat o bear roll.

Samakatuwid, upang mabawasan ang panic reactions, kailangan nating ipakita sa kabayo na wala siya sa panganib.

bintana ng pagpaparaya

Mayroong isang bagay bilang isang window ng pagpaparaya. Conventionally, ito ay isang zone kung saan ang kabayo ay mahinahong umaangkop sa anumang stress. Kung mas maliit ang bintana, mas magiging magagalitin ang kabayo.

Takot, paano ka haharapin?

Paglalarawan: Editoryal Prokoni.ru

Kung ang stimulus ay "sa labas ng window ng tolerance", ang kabayo ay pumapasok sa isang estado ng alinman sa hypo-arousal o hyper-arousal.

Hypoarousal - natutunan ang kawalan ng kakayahan. Nauunawaan ng kabayo na ang mga aksyon nito ay walang katuturan, at upang hindi makapinsala sa sarili nito, ang psyche ay nagsasara. Ito ay isang pathological na kondisyon;

hyperexcitation – “hit-and-run” na reaksyon.

Upang maiwasan ang pagpasok sa mga zone na ito, kailangan mong patuloy na palawakin ang window ng pagpapaubaya, iyon ay, "kilalanin" ang kabayo sa iyong sariling mga takot. Ang laki ng tolerance window ay maaapektuhan ng bilang ng mga stimuli, ang kasaysayan ng pakikipag-ugnayan ng tao-kabayo, at ang kasiyahan ng mga pangunahing pangangailangan.

Mga pamamaraan para sa pagharap sa takot

Ang lahat ng paraan ng pagharap sa takot ay may isang pundasyon - pagpapahinga. Kapag nagsasanay ng isang mahiyaing kabayo, ang pangunahing bagay ay palitan ang takot sa tiwala sa sarili. Magagawa ito sa pamamagitan ng pagpukaw ng kuryusidad sa kabayo.

Halimbawa, ang isang hayop ay labis na natatakot na lumapit sa anumang maliwanag na hadlang. Kung sinimulan mong pilitin ang kabayo sa kanya, malamang na mai-lock ito o tatakbo palayo. Ngunit kung mag-iisip ka ng kaunting trick at maglagay ng treat sa barrier (lumikha ng motivation), ang kabayo ang magiging pinaka-curious na lumapit sa barrier.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa paraan ng desensitization - pagbabawas ng sensitivity sa presyon sa mga limbs at ulo, pati na rin sa mga bagay, tunog, pisikal na aktibidad, atbp. Iyon ay, unti-unti kang magdagdag ng isang nagpapawalang-bisa, halimbawa, isang spray, sa buhay ng kabayo. Puff ka sa isang tiyak na distansya at panoorin ang reaksyon, unti-unting nakakamit ang kumpletong pagkagumon, kalmado at pagpapahinga. Sa anumang kaso huwag subukang agad na dagdagan ang stimulus sa maximum. Maging matiyaga.

Sa panahon ng trabaho sa pagsakay, ang mga pagsasanay sa baluktot (patagilid, boltahe, serpentine, atbp.), Ang mga transition, at gayundin ang cavaletti ay makakatulong upang kalmado at makapagpahinga ang kabayo.

Sa pagharap sa takot, marami ang nakasalalay sa tao mismo. Napakahalaga na manatiling kalmado, huwag magalit sa kabayo at huwag parusahan siya dahil sa takot. Tandaan na ang unang reaksyon sa anumang bago ay takot, at okay lang iyon.

Ang pagpaparusa sa isang kabayo dahil sa takot ay magpapalakas lamang dito, dahil ipinapakita natin sa kabayo na ito ay talagang nakakatakot.

Ang pagtatrabaho sa mga takot ay isang malaking kumplikado ng mga paraan at pamamaraan na kadalasang indibidwal para sa bawat partikular na kabayo. Ngunit nagkakaisa sila ng isang bagay - isang matulungin at may kamalayan na saloobin sa hayop. Salamat dito, tiyak na maaalis mo ang lahat ng "mga mangangain ng kabayo" na nagsisikap na takutin ang iyong kabayo.

Ang artikulo ay inihanda batay sa mga materyales mula sa isang consultant ng pag-uugali ng kabayo Irina Zorina